Die Kombi macht´s..

Um auf die Frage des Kommentars zu antworten ob es Basics gibt in der Kosmetik, kann ich nichts neues sagen was nicht schon jeder wüsste der jemals zuvor einen Frauenzeitschrift gelesen hat. Ich kann auch immer nur von meiner Erfahrung sprechen, die muss nicht für jede das Richtige sein. Kaufen sie das mit dem sie sich wohlfühlen, ob teuer oder von der Drogerie. Die einen glauben der Werbung, die anderen nicht. Mir persönlich kommt keine Chemie ins Gesicht und das sieht man. Meine Haut ist glatt und für mein Alter extrem faltenfrei. Doch nicht nur die Kosmetik ist wichtig um eine gesund aussehende Haut zu haben. Ernährung ist ein sehr großer Teil der dazu beiträgt. Dazu habe ich heute wieder einen aha Effekt im Supermarkt gehabt. Ich stand  an der Kasse und legte meinen Einkauf auf das Band. Also das waren: Salat, Ruccola, Paprika, Tomaten, Aubergine, Zucchini, Sojamilch, Grapefruitsaft, Bananen, Aprikosen, eine Melone ach ja und Biotinkapseln. Als ich das so auflegte musste ich schmunzeln, den ich esse im Moment extrem gesund und basisch, da ich seit diesem Jahr ein wenig Probleme mit dem Bindegewebe bekommen habe und ich das nie hatte. Wenn ich zurückdenke war meine Ernährung im Laufe des letzten Jahres in Spanien schon sehr lässig geworden und wenn man mal die 40 überschritten hat, muss man da schon aufpassen. Den Alkoholkonsum hab ich schon in diesem Jahr zurückgeschraubt und trinke wenn nur noch Weißwein.

Keine Cocktails und ganz selten mal einen Gin Tonic. In Coburg trinke ich im Moment gar keinen Alkohol. Auf jeden Fall legte die Dame nach mir ihre Sachen auf während ich kassiert wurde. Es war so typisch: Sie dick und blasgraue Haut. Auf das Band legte sie Wienerwürste, eingeschweißte Wurst in Massen, Butter, Grillfleisch in fertiger Marinade, eingeschweißtes Burgerbrötchen  und Fertigkuchen. Den Rest brauchte ich nicht sehen. Ja mei, was soll man da dann erwarten, bei dem Fett und Zucker in jedem Artikel. In meinem Kühlschrank findet man seit Jahren keine Butter mehr (ich mag sie nicht), dafür Olivenöl ohne Ende. Ich hab auch keinen Zucker im Haushalt, seit Jahrzehnten süße ich mit Agavendicksaft. Meine Ernährung besteht zu 60% aus Obst und Gemüse. Fleisch esse ich fast nicht mehr,  Fisch nur in Spanien oder hier eine frische Forelle. Keine Fertigprodukte oder Dosenfutter. Fertigfutter ist pures Gift und angereichert mit Geschmackverstärkern, billigen Fetten und vielen leeren Kalorien. Wenn ich essen gehe und am nächsten Morgen angeschwollene Hände habe und dicke Augen weiß ich dass das Restaurant Fertigsaucen mit Glutamat verwendet. Geh ich nicht mehr hin. Glutamat solltet ihr mal Googeln, ist ein heftiges Zeug. Der Körper hat echt zu tun um das abzubauen und ihr werdet fett davon. Die basische Ernährung tut mir gut. Ich vermisse nichts und esse Berge von Obst und Gemüse in jeder Variante. Wenn ich dann doch mal Kohlenhydrate brauche wie am Morgen, esse ich Hirse oder Buchweizen. Ich liebe das, Hirsebrei mit ganz vielen frischen Früchten und Agavendicksaft und zwar eine riesen Portion. Ich esse immer sehr viel, aber halt das Richtige und so kann man nicht dick werden. Dazu natürlich der Sport. Der hält auch jung. Seit ich meinen Hund habe gehe ich joggen. Lange nicht mehr so ausdauernd wie am Anfang. Da lief ich bis zu 2 Stunden jeden zweiten Tag. Bis es mich mit Infekten alle 4 bis 6 Wochen um haute. Übertrainiert! Seit dem laufe ich nur jeden dritten Tag zwischen 30 und 45 Minuten. In Spanien zu dieser Zeit gar nicht, viel zu heiß. Zusätzlich mache ich Pilatis zwei Mal die Woche eine halbe Stunde. Für mich perfekt. Das ist die beste Kombination. Kosmetik, Ernährung, Sport und wenn´s geht nicht qualmen, davon bekommt man großporige Haut und macht Lippenfältchen.

Achtet doch mal auf das Schauspiel an der Supermarktkasse, hebt den Hintern vom Sofa und geht regelmäßig sporteln.. Man wird süchtig danach innerhalb kürzester Zeit.